De beste manier Burn Fat genoemd en vorm van uw spieren, wil proberen dit dieet?
Jakarta, is er een bepaalde eetpatroon die worden verondersteld door sommigen als het beste dieet vet verbranden en het opbouwen van spieren. Hmm, wat? Geciteerd uit vrouwen gezondheid Mag, dit populaire dieet dieet als ketogenik. Dit dieet beveelt aan dat u zorgvuldig de soort vet verbruikt kiest. Als u het maximumvoordeel, raden wij u aan om te consumeren van gezonde vetten. In dit dieet, is het aanbevolen concept consumeren hoog vet, eiwitinname in matiging, evenals vermindering van de consumptie van koolhydraten. Hoewel reeds populaire enkele jaren later, dit dieet is nu populair opnieuw. Met name onder vrouwen. Beroemdheden zoals Megan Fox en Adriana Lima wordt gezegd dat het nooit uit te voeren. De werking van dit dieet is om te eten van een portie van hoog-vet, dat is maar liefst 75 procent van de totale dagelijkse calorieën. In dit proces treedt het lichaam genoemd een fase genoemd ' ' aan ketose, waar het produceert ketonen. In plaats van te vertrouwen op glucose uit koolhydraten voor energie en de hersenen activiteit, zal het lichaam keton, waardoor de vetverbranding proces uiteindelijk zal gebruiken. Lees ook: Word Maven, dit is het soort vet die moet worden vermeden als u SehatBeberapa studies hebben aangetoond wilt dat de oefening te combineren met dieet uithoudingsvermogen ketogenik dieters niveaus van spier, houden tijdens het branden van vet kan helpen. Hoewel het klinkt als het perfecte dieet, waarschuwen voedingsdeskundigen u over de verschillende bijwerkingen die kunnen worden weergegeven. Ten eerste duurt het twee tot vier weken voor een dieet zoals dit zodat het lichaam aanpassen en voert u in fase ketose. Ten tweede, door dit dieet echt Beperk consumptie van koolhydraten per dag, zei Carwyn Sharp, PhD, van de National Strength and Conditioning Association. Sharp voortgezet, als het lichaam niet fase meegedaan aan ketose en u hoeft niet genoeg koolhydraten als brandstof voor het lichaam, slechte gevolgen zal je niet vet te verliezen. In plaats daarvan zul je prikkelbaar en zeer hongerig. De stemming kan ook gemakkelijk worden gewijzigd. Zoals bekend vereist om het metabolisme van het lichaam aan een gezond lichaam een evenwicht van nutriënten, met inbegrip van koolhydraten. Als u willekeurig de inname van koolhydraten beperkt, is er enkele slechte effecten die in het lichaam optreden kunnen. Tussen de constante honger en duizeligheid. Ook loopt u het risico steeds slap en gemakkelijk slaperig. Lees ook: pure chocolade eten zodra een week goed voor het hart (ajg/omhoog is)
